Mor Hanna

Ett råd till yngre människor – slarva inte med sömnen

sova

För en ung människa kan det vara förödande att slarva med sömnen. Vårt råd till dig är därför att göra vad du kan för att ordna bättre rutiner, om du är en av dom som känner att du ligger i riskzonen när det kommer till att få alldeles för lite sömn om nätterna.

Att sova i nog stor utsträckning är någonting som är livsviktigt för alla oss människor, men än viktigare för er i yngre åldrar. När vi sover så hjälper vi gärna att bearbeta dagens händelser och strukturera upp dessa, ger kropp och själv tid för återhämtning, skyndar på växtprocessen och stärker vårt motstånd mot virus av olika dess slag. Det är med andra ord väldigt viktigt att få den sömn som kroppen behöver, på ett eller annat sätt. Tyvärr är det oftast dom som behöver sova mest som sover minst, och alltså slarvar med någonting som ofta slår tillbaka hårt.

Många unga människor gör betydligt sämre ifrån sig på både skola och arbetsplatser för att de stannat uppe alldeles för länge natten innan och sett på tv-serier eller spelat data- eller tv-spel. Problemet ger tyvärr ringar på vattnet, då vår trötthet med allra största sannolikhet kan leda till sådant som att vi i skolan har svårare att lära oss och därigenom också gör sämre ifrån oss på framtida prov. Inom arbetet så kan vi tycka att vi är pigga och alerta, men andra i vår omgivning upplever oss som orkeslösa zombies, någonting som ingen vill ha i sin närhet på arbetsplatsen och som dessutom inte rimmar särskilt väl med en god kundservice. Ja, som du märker så kan förlorad sömn leda till mycket negativa saker och därför är det extremt viktigt att inse detta så fort som möjligt, så att man kan ändra sina skadliga rutiner.

Olika personer sover också olika väl beroende på hur de ligger i sängen. Vissa positioner är att föredra för vissa människor, och det här är någonting som det också är viktigt att komma tillrätta med, för att få till en så bra och effektiv nattsömn som det bara är möjligt.